プリン体 焼肉

焼肉が嫌いな人って、あまり聞いたことがないと思いませんか？あの香ばしい煙の匂いが街の中で漂よってくると、我慢する方がおかしいくらいです。

 

それだけ焼肉は魅力的です。しかも夏になればビールも美味しい季節。さらに食欲が増してきて、焼肉にありつけるチャンスが加速しますね。キャンプにビーチにとても増えてくることと思います。

 

しかし、なにごとにも食べ過ぎ、飲み過ぎは注意が必要ですが、焼肉とビールにはプリン体がとても多く含まれていますので、1日に食べる量を抑えることと、栄養が偏らないように、野菜類と上手にコントロールして食べる必要があります。

 

プリン体が体内に取り入れすぎると、尿酸が一気に増えてきます。これが定常的な状態になると、結晶ができてしまい、膝や足で関節炎を起こしてしまいます。

 

これが痛風ないのですが、歩くこともできないくらいの激しい痛みになってしまいます。薬で炎症を抑えることで、1週間程度で痛みは少なくなってくるのですが、再発する確率も高いために、食事については、日頃からの管理が必要です。

 

下手をすると、尿路結石や腎臓病になる恐れもありますので、プリン体が多く含まれる食材は控えてに食べることが必要になってきます。

 

「そんなことを言っても、焼肉は思いっ切り食べたい。」と思うのも無理のないことです。1回の食事で摂り過ぎたと思ったなら、翌朝からの食事にと注意をするしかありません。

 

また、体内の尿酸を吐き出させることも効果のあることです。例えば、乳酸菌です。ヨーグルトやヤクルト、牛乳、チーズ等の乳製品は尿酸を吐き出して、尿酸値を、下げてくれる効果がありますので、毎日、定期的に摂る習慣をつけましょう。

 

驚く程に、尿酸値が低くなってきます。ヤクルト菌やビフィズス菌が体内のプリン体を減らしていくことから、痛風の改善に大きな貢献をしくれるのです。

 

焼肉はビールとセットで、とても魅力的なのですが、注意をしながら、食べ過ぎないように意識をしておきたいものです。