亜麻仁油 プリン体

中高年層になりますと、体の健康管理をまず考えていかないと生活習慣病などにかかってしまうリスクも非常に高まってしまいます。生活習慣病として知られているのが、糖尿病や高血圧、さらに痛風などです。中でも、男性は痛風になりやすいと言われています。

 

昔であれば贅沢病とも言われていたのですが、今の食生活では豊富に食材もありふれているような状態ですし、普通に生活していても、肉や魚を摂取しすぎてしまうという事はそれほど珍しいことではありません。痛風を予防する為には、プリン体をある程度制限することが必要でもあります。

 

ですが、このプリン体も食品から摂取するだけではなく、体の中で合成される事がわかってきたのです。もちろん、プリン体を摂り過ぎを防ぐことが大切ではあるのですが、体質をまず変えていくことが、痛風予防には必要なのです。

 

亜麻仁油は最近になって非常に注目を浴びている油脂類です。油にはほとんどプリン体が含まれていませんし、亜麻仁油についても安全性は高いといえるのですが、さらに痛風予防に亜麻仁油が非常に効果的であることもわかってきたのです。

 

亜麻仁油はαリノレン酸由来のオメガ3脂肪酸を含んでいるのですが、オメガ3というのは血液をサラサラにしてくれる効果があるということで知られています。この作用は尿酸を分解してくれる働きもあるのです。だからこそ、特に尿酸値の高い人や通風を予防したい人は積極的に亜麻仁油を摂取するべきなのです。

 

特に、プリン体を制限していますと魚などの摂取量が減ってしまいますし、そうなると体に良いオメガ3脂肪酸の摂取も減少してしまいます。必要なDHA・EPAなどもうまく摂る事ができなくなります。こういった対策のためにも亜麻仁油を毎日摂取することが大切だとも言えるのです。

 

亜麻仁油は、加熱に弱い油脂でもありますので、保存も冷蔵庫などで丁寧に行わなければなりませんし、そのまま食べたり、ドレッシングとして使う方法が非常にお勧めです。成人病予防の全面的な対策にもなりますので、こういった体に良い油脂類は積極的に摂取するべきなのです。