トマトジュース プリン体

尿酸値がとても高いので、プリン体の多く含まれる食品はなるべく避け続けています。食事制限をある程度していますと、お腹が空くのもかなり早くなります。穀類などにはあまりプリン体が含まれていませんが、消化するスピードが早いので食べ過ぎてしまうこともありました。

 

プリン体を摂取しすぎなかったとしても、糖類を多く摂取していると体重も増えます。痛風の症状を抑える為には適正な体重を保つことも大切なのです。体に良くて、しかもお腹を一時的に満たせることのできる食品を探していましたが、トマトジュースも良いのではないかと思いました。

 

トマトジュースは缶入りの商品が販売されていますし、保存も簡単にできる上に食物繊維も豊富ですから、お腹の空き具合を調整するには大変便利な飲み物です。さらに、トマトに含まれるプリン体の量というのは大変少なく100g中には０〜25mg程度しか含まれていません。

 

トマトジュースというのはアルカリ性ですから、プリン体の含まれる食品を食べたとしても尿酸を程よく排出してくれます。トマトには抗酸化作用の高いリコピンが含まれています。リコピンには、老化を抑えてくれる作用だけではなく、生活習慣病予防の効果までもあるのです。

 

トマトジュースに含まれているカリウムも、痛風を予防してくれる作用があります。こういった、様々な効果もありますのでトマトジュースは常に飲んでいました。食事の前に少し摂取するだけでも食べ過ぎ予防になりますし、ダイエット効果がありますのでメタボ改善にもなります。

 

ですが、トマトジュースを飲む時にも注意点があります。トマトジュースには加塩タイプの商品もありますが、あまりにも飲み過ぎると塩分を多く摂取しすぎてしまい、特に高血圧などの症状がある場合には良くありません。

 

トマトにはカリウムが含まれていますが、加塩タイプですとその効果も薄くなってしまいます。トマトジュースには、無塩のタイプもありますから、こういった商品を選んだ方が健康対策には良いと思います。痛風予防にも効果的ですから、トマトジュースは程よく飲もうと思います。