二日酔い対策にマンゴーが効く！その理由と効果はこちら。
新しいお付き合いの始まる春は、飲みごとの増える季節でもありますね。
二日酔いが辛い日が続いている人も多いのではないでしょうか。
そこで、二日酔いに効果のあるものをご紹介します。
■マンゴー
二日酔いは、そもそも分解しきれなかったアルコールのせいで引き起こされます。
脱水症状に、頭痛、吐き気も身体に残ったアルコールのせいです。
なので、肝臓がそのアルコールを分解する助けをすればいいわけです。
・豊富なビタミン
マンゴーは、美味しいだけでなくビタミンやミネラルなどが豊富に含まれる栄養価の高い果物です。
特にビタミン系は豊富で、なかでもビタミンＥは疲労回復や筋疲労の改善にも役立ちます。
血液の循環を正常に保つので、アルコールが肝臓に運ばれるのを助けてくれますし、豊富なビタミンは肝臓でアルコールを分解するのに必要な成分です。
・葉酸で整腸作用
また、マンゴーに含まれる葉酸は腸内の寄生虫や食中毒などからも身体を守ると言われていて、下痢や便秘にも効果が発揮されます。
二日酔いの時に腸内環境も悪化していることがあるので、マンゴーに含まれる葉酸で整腸を助けるのも効果的です。
・血中のアルコール濃度も下げてくれる
マンゴーに含まれる食物繊維のは血中のアルコール濃度を下げることがわかっています。二日酔いは、まだ血中に分解しきれていないアルコールがある状態なので、マンゴーを食べることで二日酔いの改善に役立ちます。
■二日酔いの予防にもなります。
ここまでは、もう起こってしまった二日酔いについて紹介しました。
しかし、実はマンゴーは二日酔いの予防にも効果があるのです。
アルコールの分解を助けるビタミン類や、血中のアルコール濃度を下げる役割ができるので飲み会のときのデザートにマンゴーを食べると二日酔いを防ぐことができます。
マンゴーそのものを食べるのが難しいときは、マンゴージュースなどでもある程度予防することができます。
いかがでしたか。意外と知られていないマンゴーの二日酔いへの効果でした。