うつ病 身体 動かす

うつ病は身体を動かすと良い

私の周りにも、うつ病の人が何人かいます。病院に行って診断してもらった人や、多分この人うつ病気味だなあと私が勝手に判断した人も含めて、知り合いで10人近くいます。
その人たちに共通している事は、「もう死んでしまいたいけど、死ぬのが怖いから死にたくない」というような感じの事を思っている事と、自分は弱い人間なのだと思い込んでいる事と、あんまり身体を動かさない事です。

 

私も、精神科でうつ病だと診断された時期がありました。
きっかけは、上京したてでホームシックなのと、失恋と、学校で孤立してしまっている事と、部屋で怪奇現象が起きると言う出来事がいっぺんに来た時でした。部屋に引きこもっては泣いているような毎日で、それが3年くらい続いていました。
しかし、いったん外に出て動いて働くようになると、嘘のように、もうすぐに元気が出てきて、元の明るい性格に戻りました。よく、「うつの人は身体を動かすと良くなる」と言うことを言いますが、まさにそれは一つの特効薬だと思います。
でも、うつだと思ったら「元から暗くうつっぽい性格だった」という人もいました。…その場合、うつではないので性格も一生治らないと思います…。

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