意識ダイエット

意識ダイエット、無理なく・コツコツ・簡単に!

こつこつとダイエットをしはじめてから3ヶ月になります。

 

 

一見、ダイエット中!などというとキッチリとやっている感じがしますが、わたしは特にメニューなどを決めたりはせずにマイペースをモットーにやっています。
今実行しているのが、カロリーを消費することを積極的にやる!ただこれだけです。
具体的に言うと、なるべく歩いたり自転車に乗ったり、ストレッチをしたりしています。

 

 

一つ一つの動作に関してもオーバーに、カロリーを消費することを意識して疲れるように行動するとコツコツと積み重なって体重が減ってきたり、部分痩せできたりします。
ここ3ヶ月の成果は、体重がマイナス1,3キロ。数値では表せないのですが、周りの人にも顔がほっそりしたね、足のラインが綺麗になったねといわれました。

 

 

難しいメニューを決めて、結局やらなくなるよりは手軽に無理なくコツコツ、こっちのが人によっては合っているのかも知れませんね。わたしは当分このダイエットを日課にしてもうちょっと頑張っていこうと思います!

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