食事を抜くダイエットの落とし穴

ダイエットをしようと思ってる人はよく食事を抜くということをしますが、それは逆効果です。

 

ご飯を食べなければたしかに体重は減ると思いますが、それは体の脂肪が減っているのではなく、筋肉が減っているのです。

 

体は栄養が入ってこない時にまず何をするかというと筋肉を消費していきます。
さらに、栄養が入ってこないと体というものは自分で栄養を作ろうとするので逆に脂肪が増え出してしまいます。

 

こうなってしまうと筋肉の量だけ減って代謝の悪い体になりますので、余計に脂肪が減りにくくなって何もいいことはありません。

 

 

ですから、本当に健康的で正しいダイエットの方法は規則正しく偏りのない食事を心がけ、しっかりと運動をすることです。

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