ダイエットと登山の相性の良い関係

今や日本中、男性も含めてダイエットブームです。
個人的に、これはメタボ検診の効果ではないかと思うのですが、いずれにせよ肥満を解消する切っ掛けになるのでしたら良い事では無いかと思います。

 

しかし、ダイエットにも適切な方法と言うものがあります。
不適切なダイエット方法では健康被害が生じるリスクもあるので、ダイエットの基本「食生活の改善と運動の組み合わせ」にそった方法を実行する必要があります。

 

今回、以下でご紹介するのはダイエットの基本の内の運動方法に関してです。
そしてその運動方法として登山をご紹介します。

 

登山には当然の事ながら登り降りが付き物です。
そして登りは持久力の源になる遅筋を鍛える効果があり、降りる時には瞬発力の源になる速筋が鍛えられます。

 

つまり、登山は遅筋と速筋の両方を鍛えてくれるバランスの良い運動という事になります。
従って、登山はダイエットの為の運動として最適なものの一つと言えるのではないかと思います。

 

ダイエットの運動として登山する事をおすすめします。

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