階段上り下りダイエット

私の家は5階建てマンションの5階です。
けっこう古いマンションなためか、エレベーターがありませんので、家から外へ出るときは嫌でも5階分の階段を下り、帰宅時には上ってこなければいけないのです。
住み始めて5年になりますが、いまだに慣れることはなく正直かなりつらいです。

 

しかしものは考え様ですので、雨の日でも雪の日でも使える階段という運動器具が、マンションに常設してあるのだ!と思いこむことにしました。
しかも病気だろうが怪我をしていようが、強制的な使用が義務付けられるという恐ろしい運動器具です。

 

それから毎日、その日に上り下りした回数を数えてカレンダーに記録することにしました。
名付けて、恐怖の階段ダイエットです。
記録するようになると不思議と楽しくなってくるもので、1日の往復最高記録を今日は出すぞ、とか、昨日は1回も外へ出なかったから今日は多めに上り下りしよう、などとやる気が出てきたのです。

 

そしていつの間にか、体重が3キロ減り体脂肪率も低下していました。
恐るべし階段のダイエット効果、です。

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