ダイエット ヨガ バストアップ

ダイエットだけじゃなかった!ヨガでバストアップ

ヨガにはどんなイメージがありますか。ダイエットができそう、体が柔らかくなりそうといったイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。たしかにこのような働きがあるのですが、それだけでなく女性にうれしいバストアップ効果も期待できるのです。

 

長時間同じ姿勢をとっていると、いつの間にか猫背になっていませんか。猫背はバストを下げる原因です。

 

猫背になると背中が丸まって胸が下向きになり、重力の影響で胸が下がりやすくなります。また、筋肉や血管が圧迫されて血流が悪くなり、胸を支える大胸筋へ栄養が行き届かなくなり、ハリが低下します。

 

胸を支えているのは大胸筋です。大胸筋の衰えもバストの垂れにつながります。運動習慣がない方、ホルモンバランスの乱れ、姿勢が悪い方は注意が必要です。

 

では、なぜヨガがバストアップによいのでしょうか。

 

ヨガには体のバランスと整える働きがあり猫背を改善します。姿勢がよくなることでバストが上向きになります。

 

よい姿勢を保とうと思っても、クセがついているとすぐに戻ってしまいます。クセを治すためにはストレッチと鍛えることが必要です。ヨガにはストレッチ効果があり、悪い姿勢のクセを治してよい姿勢を保ちやすくしてくれます。

 

また、筋トレ効果もあります。大胸筋を鍛えることでバストを支える力がつきます。

 

ヨガには筋肉をほぐす働きがあり、筋肉がほぐれることで血流の改善や冷えの解消にもなります。血液の流れがよくなることで、バストに栄養が行き届くようになり、バストアップが期待できます。

 

リラックスすることも重要です。バストアップのためには女性ホルモンの力が必要で、自律神経が乱れていと女性ホルモンのバランスも乱れてしまいます。

 

ヨガには自律神経の働きを整える作用があり、自律神経が整うことで女性ホルモンも整ってきます。夜寝る前にリラックス系のヨガをすれば、質のよい睡眠を手に入れられることでしょう。質がよい睡眠をとることで成長ホルモンの分泌が促されて、バストの成長を助けてくれます。

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