ダイエットとストレスの関係

ダイエットをする際に忘れがちなことに、ストレスとの関係があります。
例えば失恋した時や仕事がはかどらない時など
ストレスを感じたらつい食べ過ぎてしまうといったことはよくあります。

 

そんな時期にはダイエットは避けた方が賢明であるといえます。
例えば失恋して悲しい時に「綺麗になって見返してやる!」
と思ってダイエットを始めたとします。

 

失恋のストレスでただでさえ心がメゲているところへ食べることを我慢すると、
少しお菓子をつまんだだけで自分を責めてしまい、
そこから逆に食べ過ぎるといったことが起こりがちです。

 

また、そのような動機で一旦ダイエットに成功しても
冷静な判断を欠いている時期にしたダイエットは無理が多いものなので
リバウンドする可能性も高くなります。

 

ダイエットを始める時は思いつきではじめるのではなく、
気持ちの安定した時に無理のない計画をきちんと立てて
長期的に見据えた上で行うと失敗しにくいといえます。

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