簡単に続けられるダイエットでダイエット成功

世間ではいろいろなダイエットが流行っては消えを繰り返しているが、やるべきことはただひとつ。摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることだ。要は、食べる量を減らして運動すればいい。言うのは簡単だが実行するのは難しい。私は筋トレと食事量のコントロールによって10kgの減量に成功した。最初は億劫だったが続くようになってからはみるみる体重が減っていった。ダイエットをやめてから3年、ゆっくりとリバウンドし、ついには元の体重に…。ダイエットにとって本当に大事なのは、どのように減量するかではなく、どのように継続していくかということのようだ。さあ、また減量をはじめよう。今度は減量よりも、続けられる確実なダイエットが目標だ。

 

今度こそ長続き!簡単で続けられるちょこっとだけダイエット!

実は、一昨日からダイエット始めました。

 

今回は、ちゃんと効果が出て続けられるのか心配ですが、
頑張ろう!と決心したばかりです。

 

とにかく頑張ります!

 

と言っても、
何か特別なことをしているわけでもないのです。

 

あまり気合いを入れると続きそうにないので、
気がついた時にちょこっと気をつけよう!の『ちょっとだけダイエット』しています。

 

例えば
テレビを見ながら、腹式呼吸しておく。

 

毎食のごはんをちょこっとだけ減らす。

 

お風呂に浸かっているの時間をちょこっとだけながくする。
その時、ちょこっとだけひねり体操をする。

 

車で行っていたところを、ちょこっとだけ自転車にしてみる。

 

3つ食べていたチョコレートを2つにする

 

などなどなど・・・・。

 

無理は絶対にしないで、ちょこっとだけ。

 

ちょこっとずつでも、いろいろ集まれば・・・
いろんなこところで、ちょこっとだけを頑張っていれば・・・

 

続きそうなきもするし、成果もあるような気がするのです。

 

まだ3日めなので、効果は微妙なところですが
無理していないので、全然楽チンです。

 

もちろん今も、お腹に力を入れ、腹式呼吸でこのブログ、書いていますよ。

ダイエットおすすめ人気ランキング最新版

メタボや内臓脂肪が気になる…機能性表示食品のシボヘールで脂肪を撃退!
脂肪を効率よく燃焼したい、特にお腹周りが最近気になっているという人におすすめしたいのがシボヘールです。 葛の花から抽出されたイソフラボンは、お腹の脂肪を減らすことができます。 一般的なサプリと違って、きちんと皮下脂肪も内臓脂肪も減らす効能が報告されたサプリメントです。 機能性表示食品で、科学的な根拠があります。 基礎代謝や脂肪燃焼効果を高めることで、ウエストのくびれも復活します。 お腹がぽっこり出ている、BMIが高く肥満診断されてしまった、健康診断の数値が気になっていて内臓脂肪を何とかして減らしたいならシボヘールがおすすめです。

生漢煎防風通聖散

お腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進!便通・むくみにも効く!効果効能が認められた漢方薬
ダイエットサプリを試して効果が感じられなかった方は必見。この漢方薬は効果効能が認められた医薬品です。 18種類の生薬の力で新陳代謝を高め、お腹周りについた皮下脂肪を落としてくれます。代謝を上げて脂肪燃焼を促してくれます。 肥満症改善だけでなく、便秘やむくみにも効果があり、便通を促して利尿させます。 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘・蓄膿症・湿疹・皮膚炎、吹き出物(ニキビ)にも効果が期待できます。

「ヴィトゥレ」キャビテーション

痩身エステは脂肪タイプ別に効果的な施術が受けられるヴィトゥレがおすすめ
ヴィトゥレでは一人一人に合ったオーダーメイドプランで痩身エステが受けられます。 太もも、二の腕、お腹など痩せたい部分を集中してケアできます。 最新機器を使用し、脂肪を分解・液化・燃焼・排出させていきます。 コラーゲン刺激により肌のハリをアップさせたり、骨盤矯正も同時に行います。 回数を受けるごとに部分痩せが進んでいきますが、回数が増えると料金がかさむことがありました。 しかしヴィトゥレなら1回当たりの施術料金が安いため、回数が増えても負担が少ないのが良いところです。 ただ安いだけのエステでは不安感が高まりますが、ヴィトゥレでは20年以上の実績があり技術力の高い施術が受けられますので安心です。 高級感のある店内でリラックスして過ごせるのも魅力の一つです。

キャビボディ

たかの友梨のTAKANO式キャビボディのマシンとハンドテクニックで理想的なボディに
体重が減っても見た目に変わりがない、鏡を見ると憂うつ、こんな悩みはありませんか。二の腕や背中、お腹や腰回り、お尻に太ももにふくらはぎなど、痩せたいけど難しいというパーツは多いですね。 理想のボディとはただ体重が減るだけでなく、メリハリのある体型のことです。全体的にハリがあり、引き締まった理想の体型へと導くのが、たかの友梨のTAKANO式キャビボディです。 TAKANO式キャビボディではキャビテーションとハンドテクニックで脂肪をほぐします。マシンとハンドテクニックを組みあわせることで、効果的に自己流ではケアしにくい脂肪にアプローチできます。 上半身も下半身も、理想的なボディバランスな体型へと近づきます。

フェイバリックス

セルライト撃退で絶対痩せる!?痩身のプロによる3メソッドで即効効果
太っている原因を徹底分析し、最先端の美容機器を使用し、相乗効果UPを実現するコースです。 体重計ではわからない脂肪の量や質、筋肉量まで分析します。脂肪の状態を正確に知ることで、最適な方法を導きだします。 医療現場でも活用されている美容機器で、硬化した頑固な脂肪を徹底的に燃焼分解させ、脂肪を撃退します。コラーゲン生成で肌の若返りも期待できます。 遠赤外線発汗、リンパドレナージュ、クロスシェイカーによる筋力強化等を組み合わせることで、より効率よく理想の体型へと導きます。 1万人以上が体験し、97.3%の人が1回で痩せたと実感しています。

ダイエット関連サイト

おすすめ人気トピック

美肌プラス ドクターリセラ
年齢肌やハリの低下が気になる方にはドクターリセラの美肌プラス
ニキビ跡 角質除去
ニキビ跡を何とかしたい人には、角質除去がおすすめ
ウォーターサーバー
ウォーターサーバー 比較・水宅配ランキング
シースリー川越
シースリー川越でブライダル脱毛体験しました
天然美通
天然美通で妊娠中便秘改善!最新版はここから