ダイエット 体質改善 基礎代謝 体脂肪

健康的なダイエットには体質改善が効果的で、日々の基礎代謝、体脂肪のチェックが欠かせません。

痩せたいと願い続けてから、何十年もの日々を過ごしています。幼い頃から太りやすい体質の私は、痩せたいという強い願望が常にあります。太っていると、見た目が悪いだけでなく、少し動いただけで疲れたり、何をやっても続かなかったり、体型を隠す服ばかりを選ぶのでおしゃれが楽しめなかったりと、身体的にも精神的にも悪い影響ばかりです。私はこれまで、痩せたい一心で自己流にダイエットをしてきました。
まず試してみたのは、食べる量を極力抑える方法です。朝はサラダだけ、お昼は小さめのお弁当、夜は水分のみといった感じで、とにかく食べない、食べなければ太らないと自分に言い聞かせ、断食に近い状態で数日間耐えていました。食べていないので空腹を通り越して腹痛を起こし、少し歩いただけでも倒れそうになってフラフラです。しかし、お腹がへこんで手足もひとまわり細くなっていることを実感、早速体重計に乗ってみると、5日間でマイナス2キロに。嬉しくなった私は、頑張った自分にご褒美をといわんばかりに、大好きなラーメンやお菓子を思う存分堪能してしまったのです。そして翌日体重計に乗ってみると、2キロマイナスになっていた体重が1.5キロ増えていました。普通に食事をした翌日、また体重を計ると、さらに1キロ増えていました。結局、体重が落ちた分、それ以上に増えていました。いわゆるリバウンドです。身体が飢餓状態になり、少量の食べ物でもエネルギーとして取り込んでしまうので、太りやすい状態を自ら作り上げてしまったのです。
その後私は、置き換えダイエット、レコーディングダイエット、とにかく低カロリーを最優先に、摂取カロリーを減らす方法を試みました。最近はダイエットクッキーやゼリー、シェイクも美味しくて栄養価が高いものが出回っているので、美味しく楽しく元気に痩せられる喜びを味わっていました。しかし、体重が落ちてから普通の食事に戻すと、再びリバウンドしてしまうのです。ここで、自分のダイエット法を改めようと情報集めを始めました。
インターネット、雑誌、TVのあらゆる情報を手がかりに、自身でもダイエット法を模索していましたが、そこで基礎代謝という気になる言葉に出会いました。人間が生命活動を維持するため、じっとした動かない状態で消費されるカロリーのことで、基礎代謝が高ければ高いほど痩せやすい、すなわちたくさん食べても太りにくいのです。基礎代謝を上げるために、ウォーキングや筋トレなどの運動をしたり、好物のアボカド、豆乳といった酵素が多い食べ物、鶏肉や納豆などの高たんぱく低カロリーのものを食事に取り入れ、数ヶ月間継続しました。体脂肪計を購入し、体重だけでなく、体脂肪、基礎代謝、筋肉率を毎日測定しました。すると、体重の増減にかかわらず、体脂肪が減り、基礎代謝がアップしていきました。また、極端に食事を減らした後には、体重は減っていても体脂肪率が高くなっていたりと、基礎代謝や体脂肪と生活習慣の関係を意識するようになりました。一時的に体重が落ちても、痩せたことにはならず、根本的に体質を改善することが健康的に痩せられるということに気付きました。食事に自分の好きな食材を使用することで、料理も味も楽しめるようになり、極端なリバウンドもせずに済んでいます。
我慢は長続きしません。楽しみながら自分のペースで続けることが痩せるための近道だと実感しています。

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メタボや内臓脂肪が気になる…機能性表示食品のシボヘールで脂肪を撃退!
脂肪を効率よく燃焼したい、特にお腹周りが最近気になっているという人におすすめしたいのがシボヘールです。 葛の花から抽出されたイソフラボンは、お腹の脂肪を減らすことができます。 一般的なサプリと違って、きちんと皮下脂肪も内臓脂肪も減らす効能が報告されたサプリメントです。 機能性表示食品で、科学的な根拠があります。 基礎代謝や脂肪燃焼効果を高めることで、ウエストのくびれも復活します。 お腹がぽっこり出ている、BMIが高く肥満診断されてしまった、健康診断の数値が気になっていて内臓脂肪を何とかして減らしたいならシボヘールがおすすめです。

生漢煎防風通聖散

お腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進!便通・むくみにも効く!効果効能が認められた漢方薬
ダイエットサプリを試して効果が感じられなかった方は必見。この漢方薬は効果効能が認められた医薬品です。 18種類の生薬の力で新陳代謝を高め、お腹周りについた皮下脂肪を落としてくれます。代謝を上げて脂肪燃焼を促してくれます。 肥満症改善だけでなく、便秘やむくみにも効果があり、便通を促して利尿させます。 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘・蓄膿症・湿疹・皮膚炎、吹き出物(ニキビ)にも効果が期待できます。

「ヴィトゥレ」キャビテーション

痩身エステは脂肪タイプ別に効果的な施術が受けられるヴィトゥレがおすすめ
ヴィトゥレでは一人一人に合ったオーダーメイドプランで痩身エステが受けられます。 太もも、二の腕、お腹など痩せたい部分を集中してケアできます。 最新機器を使用し、脂肪を分解・液化・燃焼・排出させていきます。 コラーゲン刺激により肌のハリをアップさせたり、骨盤矯正も同時に行います。 回数を受けるごとに部分痩せが進んでいきますが、回数が増えると料金がかさむことがありました。 しかしヴィトゥレなら1回当たりの施術料金が安いため、回数が増えても負担が少ないのが良いところです。 ただ安いだけのエステでは不安感が高まりますが、ヴィトゥレでは20年以上の実績があり技術力の高い施術が受けられますので安心です。 高級感のある店内でリラックスして過ごせるのも魅力の一つです。

キャビボディ

たかの友梨のTAKANO式キャビボディのマシンとハンドテクニックで理想的なボディに
体重が減っても見た目に変わりがない、鏡を見ると憂うつ、こんな悩みはありませんか。二の腕や背中、お腹や腰回り、お尻に太ももにふくらはぎなど、痩せたいけど難しいというパーツは多いですね。 理想のボディとはただ体重が減るだけでなく、メリハリのある体型のことです。全体的にハリがあり、引き締まった理想の体型へと導くのが、たかの友梨のTAKANO式キャビボディです。 TAKANO式キャビボディではキャビテーションとハンドテクニックで脂肪をほぐします。マシンとハンドテクニックを組みあわせることで、効果的に自己流ではケアしにくい脂肪にアプローチできます。 上半身も下半身も、理想的なボディバランスな体型へと近づきます。

フェイバリックス

セルライト撃退で絶対痩せる!?痩身のプロによる3メソッドで即効効果
太っている原因を徹底分析し、最先端の美容機器を使用し、相乗効果UPを実現するコースです。 体重計ではわからない脂肪の量や質、筋肉量まで分析します。脂肪の状態を正確に知ることで、最適な方法を導きだします。 医療現場でも活用されている美容機器で、硬化した頑固な脂肪を徹底的に燃焼分解させ、脂肪を撃退します。コラーゲン生成で肌の若返りも期待できます。 遠赤外線発汗、リンパドレナージュ、クロスシェイカーによる筋力強化等を組み合わせることで、より効率よく理想の体型へと導きます。 1万人以上が体験し、97.3%の人が1回で痩せたと実感しています。

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