一番手っ取り早いダイエットって?

ご多分にもれず色々なダイエットにチャレンジして来ましたよエェ。
サプリ、骨盤、ファスティング、バランスボール、ピラティス、ランニング、プロテイン、筋トレ、などなど数知れず。

 

そんな中で一番手っ取り早くて健康的で続け易い理想のダイエットは・・・ずばりスイミング!!

 

まず何と言っても時間の効率が良い!
つまり行ってる時間に対してのカロリー消費率が半端じゃ無いって事。
全身運動ですからねスイミングは。 この「全身」ってのが肝。 10分や20分泳いだだけでもかなりのカロリー消費。
同じ程度の強度のランニングや筋トレと比べてもダントツでしょう。
ちょっとした空き時間にサクッとプールへGO!です。

 

そして楽チン!
自分の体重は水が受け止めてくれるし重い物を持ち上げたりする訳でも無いのでとにかく楽。
手や足を使ってボート(体)を前に進める、これだけ。
実際、体温より低い水に浸かってるだけでカロリーも消費されて行くらしいので半ば自動的にダイエット。

 

で、故障しない!
筋トレの負荷でどこかを傷める、ランニングで膝や腰をやられてしまった。
みたいな事がスイミングでは殆ど起こらない。 これかなり大切な事ですよね。

 

最後にー、食事を我慢しなくて良い!
これで決まりでしょ。 食事我慢系のダイエットはどっかで続かなくなるしその我慢をやめれば元通り、いやそれ以上。
リバウンドの繰り返しは悲惨ですからね。

 

って訳で、色んな意味でスイミングは最強ダイエットなのですよ、ハイ。

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