食事をコントロールしてダイエット

多くの女性が課題にしているダイエット、様々なやり方がありますよね。

 

私は基本的に食事と運動で健康的に減量するのが一番良いと考えているのですが、脂肪を燃焼させるための補助サプリなど、目につくとついつい手にとってじーっと見てしまいます。

 

今まで私の周囲でダイエットに成功してきれいになった友人は何人かいますが、みな食事をうまくコントロールして減量に成功したそうです。運動量も多少増やしてはいたそうですが。

 

その友人たちに共通するのがご飯、麺、パン類などを控えるダイエット方法です。

 

やり方は簡単で、食事の時はおかずのみ食べるだけ。

 

友人たちはなるべくヘルシーなおかずをと心掛けてはいたようですが、お肉もきちんと食べていたようですし、他には特にサプリを飲んだり、ハードな運動をしたりということはしなかったそうです。

 

最近は糖質抜きダイエットなども流行していますが、要はそれと大体同じことだったのでしょうか。

 

食事の取り方って本当に大切なんだな〜と、きれいになった友人を見て改めて感じました。

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