ダイエット 成功

ダイエットに成功する目標意識

世の中に、ダイエットに成功した、失敗したという体験談は数多いですが、
それよりもまず考えなければならないのは、
「ちゃんと成功するつもりで取り組んでいるのか」という根本的な目標意識の問題なのです。

 

取り組んだけど失敗した、では、あまりに面白くない。
失敗しないようにダイエットに取り組むには、ではどうしたらいいのか、
それをよく考えなければならないのです。

 

さあ、それでは、ダイエットで必ず成功するには、どうしたらいいのでしょうか。

 

それは、失敗しても諦めないこと。成功するまで続ける覚悟をもつこと。
つまり、最初から、絶対に成功させるのだという
それはそれは強い心をもてるかどうかです。

 

最初っから、ダイエット成功への意識が弱ければ、簡単に諦めの気持ちになるのも必至。
ですから、どんな方法が正しいか、どんなやり方が自分に合っているか、という問題の前に、
どれだけ「ダイエットに成功するつもりなのか」、よくよく自分の心に聞いてみることが、
まずは必要なのです。

 

あなたは、ダイエットに成功する気が、どれだけあるのでしょうか?

 

 

成功したたった一つのダイエット

昔から、いろんなあらゆるダイエットを試みてみました!
飲むだけダイエット、寝てる間にダイエット、リンゴ、断食などなど・・・
しかし、どれも効果が出ず、また長続きしませんでした。

 

そんな私が本気でダイエットをしようと思ったのが、自分の結婚式でした!

 

一生に一度の結婚式、しかもその写真は将来ずっとみられる物なので本気でダイエットをしました。

 

方法は半身浴と夕ご飯に炭水化物を抜くだけダイエット!半身浴中は読書やゲームなどで、だいたい30〜1時間です★

 

これならお金もかからず無理せずにすこしずつではありますが痩せることができました。

 

私の場合は155cm体重49キロでしたが、このダイエットを3か月続けただけで3キロダイエットする事ができました。

 

 

ダイエットに成功はしたものの・・・

不規則な生活とストレスで太ってしまったので
ダイエットをすることに。
まず、お菓子や甘いもの、お酒をやめて、食事も野菜中心にして
1年で10kg位ダイエットすることができましたが、
ダイエットで体重はうまく落ちたものの、
太ももとふくらはぎだけが細くならずに今とても悩んでいます。
もともと下半身太りなので、仕方ないのかもしれないけど、
上半身と下半身のバランスがとても悪くて、痩せた今でも人前でスカートを履いたり、
脚を出すのが恥ずかしく、ほとんどスカートは履かずにパンツです。
やっぱり食事制限だけでなく、運動して健康的にダイエットしたほうがいいのでしょうね。
今現在は、ふとももとふくらはぎを細くするためにフィットネスに通う日々です。

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メタボや内臓脂肪が気になる…機能性表示食品のシボヘールで脂肪を撃退!
脂肪を効率よく燃焼したい、特にお腹周りが最近気になっているという人におすすめしたいのがシボヘールです。 葛の花から抽出されたイソフラボンは、お腹の脂肪を減らすことができます。 一般的なサプリと違って、きちんと皮下脂肪も内臓脂肪も減らす効能が報告されたサプリメントです。 機能性表示食品で、科学的な根拠があります。 基礎代謝や脂肪燃焼効果を高めることで、ウエストのくびれも復活します。 お腹がぽっこり出ている、BMIが高く肥満診断されてしまった、健康診断の数値が気になっていて内臓脂肪を何とかして減らしたいならシボヘールがおすすめです。

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お腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進!便通・むくみにも効く!効果効能が認められた漢方薬
ダイエットサプリを試して効果が感じられなかった方は必見。この漢方薬は効果効能が認められた医薬品です。 18種類の生薬の力で新陳代謝を高め、お腹周りについた皮下脂肪を落としてくれます。代謝を上げて脂肪燃焼を促してくれます。 肥満症改善だけでなく、便秘やむくみにも効果があり、便通を促して利尿させます。 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘・蓄膿症・湿疹・皮膚炎、吹き出物(ニキビ)にも効果が期待できます。

「ヴィトゥレ」キャビテーション

痩身エステは脂肪タイプ別に効果的な施術が受けられるヴィトゥレがおすすめ
ヴィトゥレでは一人一人に合ったオーダーメイドプランで痩身エステが受けられます。 太もも、二の腕、お腹など痩せたい部分を集中してケアできます。 最新機器を使用し、脂肪を分解・液化・燃焼・排出させていきます。 コラーゲン刺激により肌のハリをアップさせたり、骨盤矯正も同時に行います。 回数を受けるごとに部分痩せが進んでいきますが、回数が増えると料金がかさむことがありました。 しかしヴィトゥレなら1回当たりの施術料金が安いため、回数が増えても負担が少ないのが良いところです。 ただ安いだけのエステでは不安感が高まりますが、ヴィトゥレでは20年以上の実績があり技術力の高い施術が受けられますので安心です。 高級感のある店内でリラックスして過ごせるのも魅力の一つです。

キャビボディ

たかの友梨のTAKANO式キャビボディのマシンとハンドテクニックで理想的なボディに
体重が減っても見た目に変わりがない、鏡を見ると憂うつ、こんな悩みはありませんか。二の腕や背中、お腹や腰回り、お尻に太ももにふくらはぎなど、痩せたいけど難しいというパーツは多いですね。 理想のボディとはただ体重が減るだけでなく、メリハリのある体型のことです。全体的にハリがあり、引き締まった理想の体型へと導くのが、たかの友梨のTAKANO式キャビボディです。 TAKANO式キャビボディではキャビテーションとハンドテクニックで脂肪をほぐします。マシンとハンドテクニックを組みあわせることで、効果的に自己流ではケアしにくい脂肪にアプローチできます。 上半身も下半身も、理想的なボディバランスな体型へと近づきます。

フェイバリックス

セルライト撃退で絶対痩せる!?痩身のプロによる3メソッドで即効効果
太っている原因を徹底分析し、最先端の美容機器を使用し、相乗効果UPを実現するコースです。 体重計ではわからない脂肪の量や質、筋肉量まで分析します。脂肪の状態を正確に知ることで、最適な方法を導きだします。 医療現場でも活用されている美容機器で、硬化した頑固な脂肪を徹底的に燃焼分解させ、脂肪を撃退します。コラーゲン生成で肌の若返りも期待できます。 遠赤外線発汗、リンパドレナージュ、クロスシェイカーによる筋力強化等を組み合わせることで、より効率よく理想の体型へと導きます。 1万人以上が体験し、97.3%の人が1回で痩せたと実感しています。

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私は太っています。なので、もし20キロくらいダイエットしたら、とてもきれいになるのにとずっと思っていました。けれど、ダイエットはほんとうにむずかしいです。いろんなダイエットをしてきました。それはもう家に50冊はダイエットの本があります。20キロは減らなかったけれど、気がついたら2キロ減って、3キロ減って1キロ戻って、そんなことの繰り返しで、最高体重のときよりも体重は10キロは減りました。一見、無駄...

食事制限と運動でなんとか4キロほどダイエットに成功しました。しかしまだまだ目標体重までの道のりは遠いです。本当は今の時点で5キロほど痩せる予定でしたが、この5キロの壁が高いです。ダイエットしてみてわかったのですが、1、2キロならば一日二日でどうにかなります。ただ5キロ以上痩せるとなると、継続性が鍵になるみたいです。食事制限で胃を小さくし、運動で代謝を上げて痩せやすい体質にならないと5キロ6キロは痩...

ダイエットの方法の1つに「1食置き換え」というのがあります。これは1日のうちの1食を低カロリーのドリンクや食事に置き換えてカロリーを調整する方法で、手軽に始められるという理由で人気がある方法です。健康的に痩せられるように必要な栄養素はしっかり確保してありますので、1日1食なら問題ないと思います。ただ、置き換えをやめて普通食に戻した時、せっかく減った体重が元に戻ってしまうのではないか?と考えてしまい...

ダイエットを成功させるための重要な点があります。それはなんなのでしょうか。それは「ダイエットを成功させる。なんとしても痩せてやる」という一念を強く強く持ち続けることです。精神論かと思う方もいらっしゃるかと思いますが、これは実はとても大事なことなのです。先日テレビを見ていて、20〜30キロの大幅なダイエットに成功している人の特集でしたが、彼女たちはみんな、「絶対に痩せてやる」「絶対に見返してやる」「...

学生時代は友達と出かけることがとても多く、昼夜と外食ばかりになっていました。高校時代運動をしていたせいか食べても食べても太らなかった私が大学になるといつのまにかブクブク太ってしまいました。これではいけないと思い、友達と出かけても出来るだけカロリーの低い食事を取るようにしました。夜はなるべく家で食べるようにしました。これだけでも数キロは減ったと思います。本格的にダイエットしようと思い、とにかく一駅分...

5月に56キロを超えてしまいました。我が人生でここまで太ったことがなく、さすがに危険だと思いました。それで、とりあえず毎日飲んでいたビールを低カロリーものにチェンジし、甘いものやカロリー高めの料理は午後2時までに取るようにしたのです。でも、食べる量は敢えて多めにとりました。夕飯も食べましたが、お昼に大量に食べることで夕方にあまり食べられなくなったのです。その結果、ダイエットは成功しました。ダイエッ...

ダイエットに成功した人の中に、新たな悩みが発生した人はいないでしょうか。リバウンドしてしまう事です。ダイエットに成功したと思って、食事がだらしなくなったり、運動を全くしなくなったりしていしまうと、体重が元に戻ってしまいます。元に戻るどころか、ダイエットする前より更に体重が増えてしまう事もあるのです。ダイエット成功後には、今度は維持をする為の食事や、運動をしなくてはならないのです。ダイエット前の運動...

数カ月前からコツコツ続けてきたダイエットで、やっとお腹ポッコリが解消されました。洋服を着てもポコッと出ないのはやっぱり嬉しいです。母親から減っこんどる!と驚かれました。僕もやったらデキる子なんです。ランニングと食事制限でダイエットを続けてきてよかったです。最初の頃はかなりキツくて辛かったのですが、報われました。後3キロほど痩せられれば、適正体重に届きます。初チャレンジのダイエットでここまで成功すれ...

みなさんは、ダイエットについて、いままでに不安に思ったことはありますか?実は、わたしは、小学生のころから肥満だったことをずっと不安に思っていました。そのころにダイエットに失敗したことがある友人が、ダイエット自体を否定してきました。わたしは、小学生のころから肥満だったことがあるのでダイエットについては、もろもろと情報がある方です。なので、わたしは、そんな友人のアドバイスを無視して炭水化物ダイエットを...

世間ではいろいろなダイエットが流行っては消えを繰り返しているが、やるべきことはただひとつ。摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることだ。要は、食べる量を減らして運動すればいい。言うのは簡単だが実行するのは難しい。私は筋トレと食事量のコントロールによって10kgの減量に成功した。最初は億劫だったが続くようになってからはみるみる体重が減っていった。ダイエットをやめてから3年、ゆっくりとリバウンドし...

これまでにダイエットに取り組んできたが、実際に効果が出なかったので途中で諦めてしまったという方や、過度な運動や食事制限によって無理をした為に継続していくことができずに終わってしまったという方も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。こうした体に大きな負担をかけるような方法ですと、リバウンドによってかえって体重が増加してしまうというリスクもありますし、なにより継続して取り組むことができないという...

ダイエットをし始めても、いつも中途半端で終わってしまったりと、いつの間にか、やめています。でも、2年前に、約半年間、毎日ストレッチをしました。毎日、腹筋とスクワットと背筋を鍛えるメニューと、ストレッチを続けました。どんなことがあっても、半年間は続けると決めて、頑張りました。ちょっと熱っぽくても続けました。そうして、2キロ体重を落としました。体重が落ちたことも嬉しかったですが、半年間毎日続けることが...

急いでダイエットをしたいからといって、食事を抜いたり、激しい運動を急に始めるなど、継続し難い方法を選ぶ人もいます。ですがダイエットをする時には、リバウンドをしない方法を選ぶ事も重要なのではないでしょうか。体への負担が大きいダイエット方法は結局は続かないケースがほとんどです。そしてそうした無理なダイエット方法で、一時的に痩せることに成功したとしても、大抵の場合、リバウンドしてしまいます。実はリバウン...

ダイエットをする時は目標を持つことが大切です。例えば、何キロまで痩せるとか、どのサイズの服を着れるまで頑張るとか、目標を達成できることをいつもイメージしながらするのが大切です。それで、絶対に諦めないことです。諦めたら次にそういう目標を達成するのがどんどん難しくなるからです。私の場合は、毎日体重を計って目標まであとどのくらいなのかをチェックしています。増えたら反省し、痩せると喜びます。喜ぶときは本当...

ダイエット成功しました。ダイエット成功の秘訣は、彼女からの言葉です。「体重が65kgにならないと結婚しない」こう泣きながら言われました。すでに結婚をすると決めてから同棲を始めたんですが、彼女の料理と、間食でぶくぶく太りました。僕はまったく気にしていなかったんですが、どうやら彼女は、僕の母にどう思われるかを心配しているみたいなんです。やせないと結婚しないと言われ、僕は頑張りました。毎日毎日、体重計に...

いろいろな方法はあるけれど、なにかのきっかけで「こんどこそは!」とダイエットをはじめます。それはレコーディングダイエットかもしれないし、「全食事2割残す」ダイエットかもしれません。たいていは3日もたずに水の泡になるのですけれど。それでも最初の一週間をのりこえれば惰性でダイエットが続くこともあり、一ヶ月もあれば成果が見えてきます。知人に「少し痩せたんじゃない?」とでも言われたら、それが励みにもなりま...

私は毎年年末年始の忘年会やおせち料理、新年会で凄く太ってしまうんです。だから今のうちに何としてもダイエットを成功させて痩せておきたいと考えています。もし今の状態のまま年末年始の暴飲暴食が来てしまうと顔が益々アンパンマンになってしまうので、それだけは阻止したいです。まずは夕食を昨日から減らしました。寝る2時間前には食べるのをやめるのが効果的ということも会社の先輩から聞いたので、合わせて実践してみまし...

ダイエットしたいからと言って、いつも低カロリーのものばかり食べていたのでは長続きしないでしょう。ダイエットを無理なく続けるためには、昼ごはんを満足感のある食事にするのも一つのポイントです。実際、昼ごはんの時間帯は消化器官の働きが最も活発になる頃で、タンパク質や脂肪が燃焼されやすい時間帯であると言われているのです。それで、昼ごはんの時には炭水化物をやや少なめにして、おかずをしっかりと食べるようにする...

妻がダイエットをしています。「カーヴィーダンス」という本とDVDをアマゾンで購入していました。どうせ長くは続かないんだろうと思っていましたが、3ヶ月くらい続いています。 1日1回約30分のダイエットらしいですが、自分が妻の体型を見た感じ、確かにお腹のまわりの肉は少し減ったような気がします。 2人の子を産んでいるのでさすがに元の体型には戻りはしませんが、少しは引き締まったように思います。本人もジーン...

ポリッジとは、オートミールにお水やミルクを煮込んでつくられたオートミール粥のことでありイギリスの代表的な朝食メニューの1つです。塩を入れただけのシンプルな味つけであることも特徴です。 ポリッジは、食物繊維が豊富に含まれており置換えダイエットをしたいという人に適しています。ただ、味が物足りないというという場合においては、オートミールの代わりにドライフルーツが入っているミューズリーで作ると甘さが加わり...

今までうんともすんとも体重が動かなかったのですが、友達に酵素ドリンクダイエットを勧められて試したところ、見事に2キロ以上のダウンが実現しました。これは私にとって快挙です。酵素ドリンクダイエットは、一日は断食で次の日からは酵素ドリンクを入れながら少しずつ徐々に普通食に切り替えていく置き換えダイエットなんですが、いくら食事量が減ったとしてもまさかこんなに体重が落ちるとは思っていなかったので本当にびっく...

ダイエットを始めてもなかなか痩せない、ということがあるでしょうか。そんな場合は、遺伝子検査を受けてみるのも一つの方法です。遺伝子検査によって、食事とエネルギー代謝に関する遺伝的な体質を知ることができます。例えば、脂質の代謝が悪いなら、糖質の摂取を控えるより脂質の摂取を控えたほうが効率良くダイエットできるでしょう。ダイエットを成功させるためには、むやみに流行の方法を取り入れるのではなく、遺伝子検査の...

ダイエットに必要なものについて書こうと思います。まず、ダイエットを「始める前」に必要なものがあります。それは、「心構え」と「理由」です。なぜ、心構えと理由が必要なのかというと、それがないと、最後までダイエットを続けることができないからです。例えば、何も心構えもダイエットをする理由もない人と、好きな人がいたり、その人が細身の子が好きだと公言していて、何をしても痩せたい!と思っている人。どちらがダイエ...