ファスティングダイエットとは?何?

ファスティングダイエットというのは断食ダイエットという事で、現在流行っているダイエットでもあります。

 

断食と言っても大体が長くても3日間程度なので、頑張りさえすれば誰だって挑戦する事が出来ますが、しっかりとした方法を学ばないと逆効果になってしまいます。

 

まずファスティングダイエットにも、朝昼晩の食事いずれかを野菜ジュースや酵素ドリンクに置き換える方法がありますが、3日間朝昼晩の食事全てをそれらに置き換える方法もあります。

 

後者の場合であれば4日以上続けるとエネルギー不足になり、筋肉が痩せ逆に太りやすい体質になってしまうので、最高でも3日間を目安に実践しましょう。

 

またファスティングダイエット後は、実践期間と同じ期間回復食という胃に優しいご飯を食べる事が良いとされているので、しっかりと空腹に負けず実践していく事が成功の鍵となってきます。

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