ダイエット 大切な事

ダイエットに関して大切な事

ダイエットに関して大切なことは無理をしない事だと思います。
これは専門分野でダイエット指導をしている私のテーマです。

 

私が指導しているダイエットの方法は二種類です。
まず第一が食事制限によるダイエット。

 

連日様々なダイエット食品などが紹介されていますが、私の考えは余りお勧めはいたしません。
理由としては簡単で何にしてもそうなのですが、集中して食事をすると過剰摂取になるので体の栄養バランスが崩れます。
トマトにしろ、バナナにしろ毎日摂取し続けてもそれが原因で痩せるわけではありません。
体内においてバランスよく時間を決めて7分くらいの食事を摂るのが理想です。

 

もうひとつのダイエットは運動です。
私はこちらをお勧め致します。
皆様はよく勘違いをされていますが、ダイエットとは単に体重を落とせばいいのではありません。美しいスタイルを作りだす事が重要なのです。

 

毎日の有酸素運動に加えて、腹筋や背筋、太もも、二の腕などそれぞれの部分に必要なアプローチが重要です。

 

 

以上が私のダイエット指導内容です。

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