僕が体験したダイエットの方法

この夏に向けてダイエットをした体験を述べたいと思います。

 

丁度、今年に入ってくらいの時期になりますが、ふとテレビを見ていた際に太りすぎて大変なことになっているからダイエットをした人の特集番組を見ていました。

 

その中である方が、空腹感がないのに口に食べ物を入れることによってどんどん太っていった経緯から、お腹が鳴ったら食事をしようという制限をかけたそうです。

 

そしたらあまり運動せずにダイエットができたそうです。

 

もちろん、すごく体重が落ちたわけでもありませんが、暴飲暴食がなくなった分だけスリムになったと思われます。

 

その番組を見て以来、運動しなくても体重が落とせるならと半信半疑で挑戦してみました。

 

私の体重は75kg程度で特に痩せなければならない体重でもありませんし、男が体重を気にすることないとは言われますが、持病の腰痛がありますので出来るだけ体重は少ないほうが負担が少ないためです。

 

お腹が鳴ったらという制限だけでしたので、たまに昼ごはんを抜いてしまうことがありましたが、お腹が減っていないのに食べても仕方がないと思って、とにかく続けてみようと思いました。

 

始めてから3ヶ月が経過したころに、体重計に一度も乗っていないことに気づき、目安がわからなければ目標に近づいているのかわからないので、体重計に乗ってみました。

 

そしたら、70kgまで体重が落ちており、顔の回りも以前よりはシュッとした感じに思えるようになりました。

 

そして最終的にこの夏は68kgまで体重が落ちました。

 

今後、秋になると食べ物がおいしくなるといいますが、できるだけおいしいものを食べながらキープしていきたいと思います。

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