お豆ダイエットで食べながら痩せる

私のオススメはお豆ダイエットです。お米の代わりにお豆を食べるというもの。
栄養素的には、お米の場合はみなさん御存じのように炭水化物を摂ることになりますが、
お豆はタンパク質が多く、脂質が少ないのがいいのかもしれません。

 

そしてお豆を食べることのいいところはなんといっても味がいろいろと楽しめて美味しいこと。
お豆というと私の場合は、納豆、枝豆、大豆などが多いです。
納豆はダイエットにすごく向いていると思いますよ。
そのまま納豆だけを食べたり、納豆とキムチを混ぜて食べたり、
納豆を油揚げに挟んで焼いたり、いろいろと納豆料理を楽しみます。

 

枝豆はゆでて食べるのはもちろん、殻ごとオーブントースターで焼くと香ばしく美味。
またナス焼きと一緒に食べたり、スープにも意外と合います。
ダイエットする場合にはとにかくゆっくり噛むことが一番大切です。

 

大豆の中心は私の場合は豆腐です。
冷ややっこ、お味噌汁、湯豆腐。何を食べても大したカロリーにならないのが嬉しいですよね。

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フェイバリックス

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