無駄なダイエットを繰り返さないために

ダイエット、いろんな人にとっての課題だと思います。
よりキレイでいたい、健康でいたい、というのは人間にとって普通のことだと思います。
ですが、極端なダイエットなどで体調をくずしたりしたことはありませんか?
どうせやるなら、キレイ&健康を手に入れられる方法でダイエットしてみたいと思いませんか?

 

知り合いに、ダイエットにのめりこんだ人がいましたが、どうみても間違っている方法でした。
本人にも伝えてあげたのですが、どうにも聞こえていないようです。
結果、思うように効果が出ず、間違いだらけのダイエットを永遠を繰り返しているのです。
そうならないためにも正しいダイエットをしていきましょう。

 

まずは基本的は生活リズムを整えることです。
もちろんできる範囲でいいです。シフト制などで、リズムが違う人もいるでしょうから。
夜更かしをしない、休日でも朝はちゃんと起きるなど。
夜更かししておやつを食べたりしていませんか?

 

そして、極端なダイエットをしないことです。
単品食べダイエット、○○抜きダイエット…。
体調を崩します。もちろんとりすぎている場合は減らす必要があると思いますが・・。

 

野菜を沢山食べる、というダイエットをしていた知り合いは、どう解釈したのか、
野菜を沢山食べたあとに、メインのおかずも沢山食べ、ビールを飲むという生活を繰り返していました。
結局摂取オーバーなので、ダイエットの意味がありません。

 

色々書きましたが、要はバランスです。
規則正しい生活、夜遅くにおやつを食べない、極端なダイエットをしない、です。
そんなに難しいことではないと思います。

 

これに適度な運動(階段をつかったり、掃除をしてみたり)など、本格的なスポーツでなくても、
きっとキレイで健康な体が保たれるまずです。

 

まずは生活から振り返って、無駄なダイエットとは縁をきりましょう!

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