いろいろ試した結果のなわとびダイエット。

以前自分自身がしていたダイエットで一番効果的だったのをご紹介!

 

人それぞれの体質なのどに、よりと思いますが、私が短時間で一気に痩せれたのが、一番は、縄跳びでした。

 

普通に縄跳びを、50回5セット、
二重跳びを、50回5セットします。

 

交差飛びも同じだけします。
後ろ飛びもしてましたかね。

 

それを週5回程、続けました。
2?3週間で一気に3キロほど落ちました。

 

あとは、19時以降食べないダイエットも、割と効果的でした。

 

本当に毎日夜ご飯を19時以降に、食べないだけです。

 

これも2?3週間で2キロほど落ちましたが、これは結構我慢との戦いもあったので、ストレスがたまる方もいるんじゃあないかなぁと思います。

 

私も結構すぐにリバウンドしちゃいました(笑)

 

やっぱり健康的に痩せることが一番大事ですね。

 

運動を適度にして、ご飯もちゃんと毎日3食食べて、尚且つダイエットもその日常生活に取り込めば、言うことなしなんですが。

 

万年、ダイエットしてた私も今は妊娠していて、ブクブク太ってしまいました。

 

産後ダイエットは、普通のダイエットでは痩せれない気もするので、またいろいろ情報を収集して、励みたいと思います。

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