ダイエットの目標は1週間で0.5kg

私のオススメのダイエットは、1週間で0.5kgマイナスが目標のダイエットです。

 

ダイエットの方法は、そんなに意識しなくても継続出来ることを自由に選択するだけです。

 

目標の持ち方を短期間に設定して満足感とやる気が出るようにするだけです。

 

1週間で0.5kgであれば、実は簡単に落ちると思います。
それを1か月継続出来れば、2kgマイナスとなります。

 

私の経験上、この方法で、1週間ごとに体重を測定する日を決めます。
そして、その日に向かって1週間ダイエット生活を始めるのです。

 

正直、0.5kg程度であれば、1週間の半分はダイエットを気にする必要がないくらいの目標設定かもしれません。
測定日の前日に体重管理をして、0.5kgマイナスに調整することも可能な方もいると思います。

 

実際に私が試しましたが、3か月スパンくらいで考え、5kgは簡単に落とせました。

 

普段の生活のペースをあまり変更することなく、継続出来ることがダイエットにとって、一番の様な気がします。

 

オススメの方法ですので、試す価値はあると思います。

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