朝食重視ダイエットですっきり♪コーンフレークと牛乳とか、「食欲のない朝ごはん」

私も今までいろいろなダイエット方法を試しました。
ですが、なかなか長続きしなかったり、体調を崩したり・・・。

 

そんな私が最近おすすめなのは、これ。
「朝食重視ダイエット」!

 

方法は簡単。
朝ごはんをしっかり食べます。
とはいっても、朝から重たいものを食べるのはきついので、納豆ご飯にハムエッグ、サラダに味噌汁、フルーツ、牛乳とかそれくらい?
お昼は今までどおりです。
おやつはがまん。
どうしても食べたかったら、ミンティアとかフリスクのようなものを食べましょう。
そして、晩は軽く。食べなくてもいいくらいです。
コーンフレークと牛乳とか、「食欲のない朝ごはん」程度で。

 

一日に食べている量は、以前と大して変わらないはずです。
なのに、これで痩せたんです!

 

朝、食べたものは一日の中でエネルギーとして使われるから、身体にため込みにくいんですって。
そして、朝からしっかりエネルギーをとることで、身体があたたまって基礎代謝も上がります。

 

もうひとつ、嬉しい効果は、お通じが良くなったこと・・・夜にたくさん食べると、朝までにおりてこないんですが、朝食重視にしてから毎朝すっきり!

 

何も難しいことはないので、一度試してみてください♪

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