カルニチン コーヒー

カルニチンとコーヒーを合わせるとダイエット効果が倍増する!

カルニチンといえば脂肪燃焼を促進する成分として有名ですよね。
そんなカルニチンのダイエット効果が、コーヒーに含まれるカフェインとの相乗効果で倍増するかもしれないことをご存知でしょうか。

 

そもそも脂肪燃焼とはどういうことなのでしょうか。
脂肪が燃焼する際、まず脂肪細胞から脂肪酸が血液中に溶け込みます。
この脂肪酸を遊離脂肪酸と呼びますが、遊離脂肪酸は血液の流れによって全身の細胞に流れていき、細胞内のミトコンドリアに運ばれ、そこでエネルギーに変換されて燃焼されるのです。

 

カルニチンは、この遊離脂肪酸がミトコンドリアに取り込まれる際に必要となります。
カルニチンが無いと遊離脂肪酸はミトコンドリアに入っていくことができません。
反対にカルニチンの量が多いと、遊離脂肪酸がミトコンドリアに効率よく入っていくことができるのです。
このため、カルニチンは脂肪燃焼を促進すると言われているのです。

 

そして、コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪酸が血液中に溶け込む際に必要となります。
カフェインは脂肪細胞において脂肪酸を血液中に送り込む働きをするのです。

 

つまり、カフェインとカルニチンを取り入れることによって、脂肪細胞から脂肪酸が遊離脂肪酸となって血液中に溶け込むことを促進させるカフェインの働きと、血液中に溶け込んだ脂肪酸がミトコンドリアに取り込まれることを促進させるカルニチンの働きと、ダブルの働きによってダイエット効果がアップするというわけです。

 

筋トレ好きの方の間ではカフェインとカルニチンのダイエット効果は知られているようですが、あまり一般には知られていないですよね。
もしダイエット効果を期待してカルニチンのサプリメントを取り入れているのであれば、ぜひカフェインも一緒に取り入れてみて下さい。
カフェインであればブラックコーヒーや濃いお茶を飲むことで摂取することができます。
毎日の生活に取り入れやすいので、簡単にダイエット効果を倍増させることができますよ。

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