ダイエット 顔 たるみ

ダイエットで顔のたるみが解消しないなら顔筋肉トレーニング!

女性の悩みの代表としてあげられるのがシワやシミですが、その他の悩みではたるみが多いです。
若い時はどんなにキレイだったという人でも年を重ねるとたるみが目立ってきます。

 

特に目立つたるみといえば顔にできるたるみです。
なぜ、たるみが出来るのかというと、皮膚は、3層から出来ていて、
年齢が若ければ肌の弾力がカバーしてくれています。

 

年をとってたるみが目立つという事は、筋肉の種類で言う表情筋肉の衰えによって
脂肪や皮膚を支える事が出来なくなる為にたるみが出来ます。

 

たるみが出来ると、肌に栄養がいきわたらなくなり、肌に栄養が届かなくないます。
だから、たるみとともに肌がどんよりと元気がなく見えたりもします。

 

でも、顔にたるみが出来たからといってあきらめるのはまだ早いです。
たるみの解消方法としては、顔の筋肉トレーニングや、生活習慣の見直し、ダイエット
エステで顔のマッサージを受ける等の方法があります。

 

自宅で出来る一番手軽でお金がかからない方法は、顔の筋肉トレーニングです。

 

普段から自分自身に緊張感を持って行動している人は少ないはずですが、プロのモデルさんや
芸能人の人達は、毎日緊張感を持って過ごしている為、習慣になっている為肌が引き締まっています。

 

私達一般人も有名人達の様に緊張感を持って過ごすことが大切と言えます。

 

そして、顔のトレーニングでは、顔のどのたるみを解消したいのかによってトレーニング方法が違いますが、
まずここでは、頬のたるみのトレーニングについて3つ説明させてください。

 

●ナレーターの人達が発声練習をよくしている様に口を大きく開けて「あいうえお」を言いましょう。
 その時に大切な事は、鏡を見ながら練習してください。

 

●頬のたるみとりの方法としては普段からガムを噛む事でアゴの筋肉が鍛えられますし、
頬のたるみも改善します。

 

●その次は子供が怒った時にするしぐさの様に口をぷぅーっと膨らまします。
 その次に口をへつこませて数秒維持し、膨らます、へこませるを繰り返してください。

 

顔にたるみがあるだけで元気がなく見えたり、どんよりしたイメージを与えてしまいます。
普段の顔のトレーニングを1日のスキマ時間にする事で、若々しく見えます。

 

女子力アップのためにも、顔トレーニングを今日から始めましょう。

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