自転車 ダイエット 12kg

自転車で楽しみながら12kgのダイエットに成功

元来、体を動かすことが苦手な私ですが、なにか良い運動は無いものかと探していたのが約1年前。
知人の薦めで自転車(クロスバイク)に乗る事にしました。

 

乗ってみると、これが実に快適で、今までママチャリにしか乗ったことが無かった私には、かなりの衝撃でした。
一漕ぎでニ漕ぎ分進むといった感覚で、楽々と未知のスピード域へ連れて行ってくれます。
最初は通勤に使っていましたが、往復で約1時間30分、気がつけば毎日かなりの有酸素運動を行っている事になります。

 

雨の日以外はほぼ毎日自転車通勤です。
車で通勤していた頃は、退社時、家に着くまでが仕事でしたが、自転車で帰宅するのは楽しくて、会社を出たら既にプライベートタイムといった感じです。

 

気が向けば遠回りして帰ったりもしていますし、週末にはちょっとしたポタリングにも出掛けています。
もちろん楽しいからやっているだけで、苦しいダイエットをしているという感覚はありません。
これで約1年間で楽々12kgも痩せました。自転車はダイエットに良いというのは本当です。

 

ただし運動したからといって、安心して食事を採りすぎるのはダメですけどね。

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