ダイエット 毎日 積み重ね

ダイエットは毎日の積み重ねが大事

身長156センチ女性です。

 

 

高校生の時体重がMAX72キロありました。
大学に入り,ちょっとこれでは楽しい大学生活が送れないと思い,ダイエットを決意しました。

 

 

おもに食事の量を減らしました。
運動をするとおなかがすくので,なるべくおなかが空かないようにしました。
ビタミンを取るように心掛けてダイエットしました。

 

 

半年で15キロぐらいやせました。
一番減った時で51キロです。
その後体重が増えたり減ったりで現在61キロです。
他の方からすると,太りすぎの数値でしょうが,今が体調もいいし,ベストだと思います。
多少のリバウンドはありますが,70まではさすがにいきません。

 

 

 

現在は体重を減らすことよりも,「おなかが空いていない時は食べない」
「外食の時おもいっきり食べて楽しんで,普段はほとんど食べない」
を心掛けて生活しています。

 

 

毎日の食べる量のコントロールって大切ですね。

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