ダイエット 夏までに

夏までにダイエットしよう

もうすぐ夏ですので、カワイイ水着を着たい女性の方や、
弛んだ身体は見せたくない男性の方も多いかと思われます。

 

そこで、今回は、「夏までに痩せるダイエット」の紹介をさせていただきます。
しかしこれは、1〜2ヶ月の準備期間があると仮定してのダイエットですので、
夏まで1週間しかない!といった状況の方には向いていませんので、ご了承ください。

 

夏までのダイエットですが、暖かくなってきたので、ちょっとした運動をしただけで、
脂肪の燃焼度は冬に比べて遥かに高くなっています。

 

そこで大事なのは、「徹底すること」です。
元々1〜2ヶ月の時間しかないので、ある程度、過密にやらないと目的の身体を得ることはできません。

 

身体を絞るために、有効なのは「有酸素運動」です。
有酸素運動は、「長時間のウォーキング」や「水泳」が効果的です。
暖かくなってきたといっても、泳ぐには早すぎますので、温水プールやジムのプールということになります。

 

それプラス、ちょっとした食生活の改善をしていきましょう。
肉類を食べるなとか、甘いものを食べるなとか、そういうことは言いませんので安心してください。
例えば、豚やベーコンを使っていた方なら、牛肉の赤み部分にしたり、鶏肉の皮無しモモ肉や胸肉に変えるだけでも、
大幅なカロリーカットになります。

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